Медитация - 5 упражнений Взлом 1.2 + Чит Коды

Эти 5 базовых упражнений представляют собой хорошую практику при подготовке к медитации.
Используйте дыхание, чтобы сосредоточить свое сознание.
Приложение содержит анимацию для каждого упражнения, которая показывает, как сосредоточить свое сознание в теле одновременно с дыханием. Анимация указывает только на скорость. Найдите свой собственный ритм.
При ощущении дискомфорта в голове или теле прекратите упражнения.
В первых двух упражнениях можно сделать альтернативный выдох в землю.

Эти упражнения вдохновлены работами Джеса Бертельсена и Боба Мура.