Силовая программа Взлом 1.0 + Чит Коды

Задействуйте несколько групп мышц, увеличивайте силу и наращивайте сухую мускулатуру с помощью наших домашних тренировок. Если вы хотите похудеть или просто поддержать свое телосложение, попробуйте на несколько недель отказаться от кардио и сосредоточиться на этих силовых упражнениях для женщин, которые повышают метаболизм и наращивают сухую мускулатуру.

Если вы новичок в силовых тренировках, не волнуйтесь. Мы разработали четырехнедельные силовые тренировки для начинающих женщин, чтобы помочь вам заложить прочный фундамент силовых тренировок и перевести ваше тело в новое состояние после всех этих кардио. Наши программы тренировок для женщин идеально подходят для любой здоровой женщины, которая хочет преобразить свое тело с помощью хорошей программы силовых тренировок.

Цель программы - помочь вам развить мышцы с помощью базовых упражнений. Сами тренировки направлены на нижнюю часть тела три раза в неделю с акцентом на ягодицы и на верхнюю часть тела два раза в неделю с акцентом на мышцы рук.