Программа тренировок рассчитана очень хорошо, то есть, не сразу, чтобы человек, который вообще не занимался подобной физической активностью рвал все мышцы, у него всё жутко болело, прям ужас ай-яй, нет, всё сделано размеренно. У меня 9 день, результатов ноль, абсолютно ничего не изменилось, но начали болеть мышцы. Я скачала приложение, чтобы убрать бока, и подкачать тело, но я сомневаюсь, что талия измениться, только больше становиться, так как упражнения на пресс, а мышцы пресса наоборот её утолщают. Девушки, которые прозанимались 30 дней, есть результаты весе, талии, мышцах ?