4.3.0
2023-10-22
В этом релизе мы добавили две новые практики для засыпания и пробуждения на основе бинауральных ритмов. Практика для дневного восстановительного сна на 30 минут погрузит в сон и поможет плавно выйти из сна, чтобы не чувствовать себя разбитым, как это иногда бывает после дневного сна. Вторая практика с помощью бинауральных ритмов помогает погрузится в глубокий сон на всю ночь. Для этих практик понадобятся стереонаушники.
Еще поправили мелкие баги.
Поменьше вам стресса и будьте счастливы!
Команда Norbu.
4.2.7
2023-10-06
В этом релизе мы добавили две новые практики для засыпания и пробуждения на основе бинауральных ритмов. Практика для дневного восстановительного сна на 30 минут погрузит в сон и поможет плавно выйти из сна, чтобы не чувствовать себя разбитым, как это иногда бывает после дневного сна. Вторая практика с помощью бинауральных ритмов помогает погрузится в глубокий сон на всю ночь. Для этих практик понадобятся стереонаушники.
Еще поправили мелкие баги.
Поменьше вам стресса и будьте счастливы!
Команда Norbu.
4.2.2
2023-10-01
В этом релизе мы добавили две новые практики для засыпания и пробуждения на основе бинауральных ритмов. Практика для дневного восстановительного сна на 30 минут погрузит в сон и поможет плавно выйти из сна, чтобы не чувствовать себя разбитым, как это иногда бывает после дневного сна. Вторая практика с помощью бинауральных ритмов помогает погрузится в глубокий сон на всю ночь. Для этих практик понадобятся стереонаушники.
Еще поправили мелкие баги.
Поменьше вам стресса и будьте счастливы!
Команда Norbu.
4.1.9 (413)
2023-09-26
В этом релизе мы добавили две новые практики для засыпания и пробуждения на основе бинауральных ритмов. Практика для дневного восстановительного сна на 30 минут погрузит в сон и поможет плавно выйти из сна, чтобы не чувствовать себя разбитым, как это иногда бывает после дневного сна. Вторая практика с помощью бинауральных ритмов помогает погрузится в глубокий сон на всю ночь. Для этих практик понадобятся стереонаушники.
Поменьше вам стресса и будьте счастливы!
Команда Norbu.
4.1.8
2023-09-10
В этом релизе мы добавили две новые практики для засыпания и пробуждения на основе бинауральных ритмов. Практика для дневного восстановительного сна на 30 минут погрузит в сон и поможет плавно выйти из сна, чтобы не чувствовать себя разбитым, как это иногда бывает после дневного сна. Вторая практика с помощью бинауральных ритмов помогает погрузится в глубокий сон на всю ночь. Для этих практик понадобятся стереонаушники.
Поменьше вам стресса и будьте счастливы!
Команда Norbu.
4.1.7
2023-08-18
В этом выпуске также появились новые простые медитации и небольшие улучшения.
4.1.5
2023-08-07
В этом выпуске также появились новые простые медитации и небольшие улучшения.
4.1.4
2023-07-31
Новое упражнение "Войти в ресурсное состояние" призвано помочь стать продуктивными и энергичными, основано на научном подходе:
Стресс заставляет мышцы напрягаться. В свою очередь, напряженные мышцы посылают сигналы тревоги в мозг. Таким образом, человек попадает в замкнутый круг: напряженные мышцы посылают сигналы опасности в мозг, в голове возникают тревожные мысли, которые приводят к новому напряжению в теле, что приводит к хроническому стрессу и истощению.
Эволюционно люди снимали мышечное напряжение от стресса с помощью неизбежной физической активности: бегства или противостояния опасности. В организме современного человека стресс часто не находит выхода и остается в теле в виде мышечного напряжения надолго.
Мы добавили новое упражнение ""Войти в ресурсное состояние", направленное на разрыв этого порочного круга. Упражнение имитирует эволюционный механизм снятия стресса путем чередования мышечного напряжения и расслабления.
4.1.3
2023-07-18
Новое упражнение "Войти в ресурсное состояние" призвано помочь стать продуктивными и энергичными, основано на научном подходе:
Стресс заставляет мышцы напрягаться. В свою очередь, напряженные мышцы посылают сигналы тревоги в мозг. Таким образом, человек попадает в замкнутый круг: напряженные мышцы посылают сигналы опасности в мозг, в голове возникают тревожные мысли, которые приводят к новому напряжению в теле, что приводит к хроническому стрессу и истощению.
Эволюционно люди снимали мышечное напряжение от стресса с помощью неизбежной физической активности: бегства или противостояния опасности. В организме современного человека стресс часто не находит выхода и остается в теле в виде мышечного напряжения надолго.
Мы добавили новое упражнение ""Войти в ресурсное состояние", направленное на разрыв этого порочного круга. Упражнение имитирует эволюционный механизм снятия стресса путем чередования мышечного напряжения и расслабления.
4.1.2
2023-06-27
Новое упражнение "Войти в ресурсное состояние" призвано помочь стать продуктивными и энергичными, основано на научном подходе:
Стресс заставляет мышцы напрягаться. В свою очередь, напряженные мышцы посылают сигналы тревоги в мозг. Таким образом, человек попадает в замкнутый круг: напряженные мышцы посылают сигналы опасности в мозг, в голове возникают тревожные мысли, которые приводят к новому напряжению в теле, что приводит к хроническому стрессу и истощению.
Эволюционно люди снимали мышечное напряжение от стресса с помощью неизбежной физической активности: бегства или противостояния опасности. В организме современного человека стресс часто не находит выхода и остается в теле в виде мышечного напряжения надолго.
Мы добавили новое упражнение ""Войти в ресурсное состояние", направленное на разрыв этого порочного круга. Упражнение имитирует эволюционный механизм снятия стресса путем чередования мышечного напряжения и расслабления.
4.0
2023-05-25
Новое упражнение "Войти в ресурсное состояние" призвано помочь стать продуктивными и энергичными, основано на научном подходе:
Стресс заставляет мышцы напрягаться. В свою очередь, напряженные мышцы посылают сигналы тревоги в мозг. Таким образом, человек попадает в замкнутый круг: напряженные мышцы посылают сигналы опасности в мозг, в голове возникают тревожные мысли, которые приводят к новому напряжению в теле, что приводит к хроническому стрессу и истощению.
Эволюционно люди снимали мышечное напряжение от стресса с помощью неизбежной физической активности: бегства или противостояния опасности. В организме современного человека стресс часто не находит выхода и остается в теле в виде мышечного напряжения надолго.
Мы добавили новое упражнение ""Войти в ресурсное состояние", направленное на разрыв этого порочного круга. Упражнение имитирует эволюционный механизм снятия стресса путем чередования мышечного напряжения и расслабления.
3.9.9
2023-05-19
Мы добавили практику Принятия.
Практика Принятия балансирует границу между вашим контролем и влиянием обстоятельств. Позволяет принимать взвешенные решения и поддерживает вас в ресурсном состоянии.
3.9.8
2023-04-30
Обменивайте шаги на нейроны.
Вы можете каждый день обменивать шаги пройденные за вчерашний день.
Чем больше шагов вы прошли, тем лучше ваше настроение. Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует делать 6000 - 10000 шагов в день.
Зарабатывайте Нейроны.
3.9.6
2023-04-27
Обменивайте шаги на нейроны.
Вы можете каждый день обменивать шаги пройденные за вчерашний день.
Чем больше шагов вы прошли, тем лучше ваше настроение. Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует делать 6000 - 10000 шагов в день.
Зарабатывайте Нейроны.
3.9.4
2023-04-04
Обменивайте шаги на нейроны.
Вы можете каждый день обменивать шаги пройденные за вчерашний день.
Чем больше шагов вы прошли, тем лучше ваше настроение. Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует делать 6000 - 10000 шагов в день.
Зарабатывайте Нейроны.
3.9.2
2023-03-24
Обменивайте шаги на нейроны.
Вы можете каждый день обменивать шаги пройденные за вчерашний день.
Чем больше шагов вы прошли, тем лучше ваше настроение. Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует делать 6000 - 10000 шагов в день.
Зарабатывайте Нейроны.
Нейроны вам пригодятся в будущих обновлениях приложения Norbu, где вы сможете потратить их с пользой!
3.9.1
2023-02-27
Обменивайте шаги на нейроны.
Вы можете каждый день обменивать шаги пройденные за вчерашний день.
Чем больше шагов вы прошли, тем лучше ваше настроение. Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует делать 6000 - 10000 шагов в день.
Зарабатывайте Нейроны.
Нейроны вам пригодятся в будущих обновлениях приложения Norbu, где вы сможете потратить их с пользой!
3.8.10
2023-01-27
Теперь вы можете настроить фон для дыхательных практик.
3.8.9
2023-01-17
Мы добавили кнопки управления звуком в медитации.
3.8.8
2022-12-27
Стресс заставляет мышцы напрячься. В свою очередь напряженные мышцы посылают в мозг сигнал о тревоге. Эволюционно человек снимал мышечное напряжение от стресса с помощью неизбежной физической нагрузки: убегал или противостоял опасности. В теле современного человека напряжение часто не находит выхода и сохраняется продолжительное время. Так человек попадает в замкнутый круг: напряженные мышцы посылают сигнал мозгу об опасности, мозг создаёт тревожные мысли, которые приводят к новым напряжениям в теле.
Мы добавили тренировку, нацеленную на выход из этого замкнутого круга: через освобождение физического и ментального напряжения.
А еще мы добавили возможность создавать и настраивать собственные фоновые мелодии для медитаций и дыхания.
3.8.6
2022-11-12
Мы добавили:
- практику мгновенной медитации с таймером
- специальное расслабляющее дыхание перед сном
- новые звуки природы для сна
- обратная связь
3.8.5
2022-10-20
Мы добавили:
- практику мгновенной медитации с таймером
- специальное расслабляющее дыхание перед сном
- новые звуки природы для сна
- обратная связь
3.8.4
2022-10-05
Мы добавили:
- практику мгновенной медитации с таймером
- специальное расслабляющее дыхание перед сном
- новые звуки природы для сна
3.8.3
2022-09-09
Мы добавили:
- мгновенная медитация с таймером
- специальное дыхание перед сном
- звуки природы регулируемый фон
3.8.2
2022-07-27
Мы добавили Нейростимулятор - игру для повышение готовности к действию. Еще добавили новый тип дыхания для концентрации.