Спортсмен PRO. Тренировка Взлом 3.4 + Чит Коды
Подтягивания, отжимания, пресс
Разработчик: Axiom Mobile LLC
Категория: Здоровье и фитнес
Цена: Бесплатно
Версия: 3.4
ID: ru.axiommobile.sportsman
Скриншоты
Описание
Твой персональный фитнес тренер.
Силовые тренировки:
• 50 подтягиваний
• 50 подъемов ног в висе
• 100 бёрпи (бурпи)
• 100 отжиманий на брусьях
• 150 отжиманий от пола
• 150 обратных отжиманий
• 150 подъемов ног лежа
• 200 скручиваний на пресс
• 250 приседаний
• планка 500 секунд ( больше 8 минут )
• 1000 прыжков со скакалкой
+ можно добавить собственное упражнение
Программы силовых тренировок рассчитаны на 1 год при занятиях 3 раза в неделю.
Круговые тренировки (супертренировки):
• Верхняя часть тела
• Идеальный пресс
• Нижняя часть тела
• На улице ( турник и брусья )
+ можно создавать свои круговые тренировки (суперсеты)
Что есть в программе:
• автоматический выбор плана тренировки в зависимости от твоего уровня
• гибкая настройка расписания тренировок
• напоминания, чтобы не пропустить тренировку
• подробная статистика
• счетчик калорий, потраченных за тренировку
• максимально простой и понятный интерфейс
• настраиваемый таймер отдыха между упражнениями
• ручной ввод результатов
• синхронизация с Apple Health
Подтягивания
Базовое физическое упражнение, развивающее группы мышц верхней части тела (руки, грудь, верхняя часть спины), а также мышцы брюшного пресса.
Подъем ног в висе к перекладине
Одно из самых сложных упражнений на пресс. Является наиболее эффективным упражнением как для верхнего, так и нижнего отдела мышц живота.
Бёрпи (Бурпи)
Самое лучшее упражнение для похудения, отличается большим расходом энергии (каллорий).
Вовлекает в работу сразу несколько мышечных групп. Наибольшую нагрузку получают ноги (бедра, ягодицы и икры), также нагрузка ложится на грудь, трицепс и плечи.
Отжимания на брусьях
Обеспечивают качественную проработку грудных мышц и трицепсов, также прорабатываются плечи.
Отжимания от пола
Базовое физическое упражнение, развивающее мышцы груди, трицепс и плечи.
Обратные отжимания
Основная нагрузка ложится на трицепсы, также укрепляются плечи и грудь.
Подъем ног лежа
Базовое упражнение для укрепления нижнего пресса.
Скручивания
Основное упражнение для развития мышц живота, является ключевым для создания рельефного пресса.
Приседания
Одно из самых эффективных силовых упражнений для ног и ягодиц.
Планка
Общеукрепляющее изометрическое (статическое) упражнение для мышц живота и нижней части спины.
Отличный инструмент для тех, кто хочет повлиять на талию – убрать живот и увидеть 6 кубиков пресса.
Список упражнений для проработки различных частей тела:
• чтобы накачать руки и плечи, включи в тренировку подтягивания, отжимания на брусьях, отжимания от пола и обратные отжимания.
• чтобы накачать грудь, включи в тренировку отжимания на брусьях, отжимания от пола.
• упражнения для пресса: скручивания, подъем ног лежа, планка и подъем ног в висе.
• чтобы накачать спину, тренировка должна включать планку и подтягивания.
• чтобы накачать ноги и ягодицы, выполняй приседания.
• для похудения рекомендуем бёрпи (бурпи)
Тренируйся и помни: нет ничего невозможного.
Присоединяйся к нам ВКонтакте.
http://vk.com/AxiomRun
Силовые тренировки:
• 50 подтягиваний
• 50 подъемов ног в висе
• 100 бёрпи (бурпи)
• 100 отжиманий на брусьях
• 150 отжиманий от пола
• 150 обратных отжиманий
• 150 подъемов ног лежа
• 200 скручиваний на пресс
• 250 приседаний
• планка 500 секунд ( больше 8 минут )
• 1000 прыжков со скакалкой
+ можно добавить собственное упражнение
Программы силовых тренировок рассчитаны на 1 год при занятиях 3 раза в неделю.
Круговые тренировки (супертренировки):
• Верхняя часть тела
• Идеальный пресс
• Нижняя часть тела
• На улице ( турник и брусья )
+ можно создавать свои круговые тренировки (суперсеты)
Что есть в программе:
• автоматический выбор плана тренировки в зависимости от твоего уровня
• гибкая настройка расписания тренировок
• напоминания, чтобы не пропустить тренировку
• подробная статистика
• счетчик калорий, потраченных за тренировку
• максимально простой и понятный интерфейс
• настраиваемый таймер отдыха между упражнениями
• ручной ввод результатов
• синхронизация с Apple Health
Подтягивания
Базовое физическое упражнение, развивающее группы мышц верхней части тела (руки, грудь, верхняя часть спины), а также мышцы брюшного пресса.
Подъем ног в висе к перекладине
Одно из самых сложных упражнений на пресс. Является наиболее эффективным упражнением как для верхнего, так и нижнего отдела мышц живота.
Бёрпи (Бурпи)
Самое лучшее упражнение для похудения, отличается большим расходом энергии (каллорий).
Вовлекает в работу сразу несколько мышечных групп. Наибольшую нагрузку получают ноги (бедра, ягодицы и икры), также нагрузка ложится на грудь, трицепс и плечи.
Отжимания на брусьях
Обеспечивают качественную проработку грудных мышц и трицепсов, также прорабатываются плечи.
Отжимания от пола
Базовое физическое упражнение, развивающее мышцы груди, трицепс и плечи.
Обратные отжимания
Основная нагрузка ложится на трицепсы, также укрепляются плечи и грудь.
Подъем ног лежа
Базовое упражнение для укрепления нижнего пресса.
Скручивания
Основное упражнение для развития мышц живота, является ключевым для создания рельефного пресса.
Приседания
Одно из самых эффективных силовых упражнений для ног и ягодиц.
Планка
Общеукрепляющее изометрическое (статическое) упражнение для мышц живота и нижней части спины.
Отличный инструмент для тех, кто хочет повлиять на талию – убрать живот и увидеть 6 кубиков пресса.
Список упражнений для проработки различных частей тела:
• чтобы накачать руки и плечи, включи в тренировку подтягивания, отжимания на брусьях, отжимания от пола и обратные отжимания.
• чтобы накачать грудь, включи в тренировку отжимания на брусьях, отжимания от пола.
• упражнения для пресса: скручивания, подъем ног лежа, планка и подъем ног в висе.
• чтобы накачать спину, тренировка должна включать планку и подтягивания.
• чтобы накачать ноги и ягодицы, выполняй приседания.
• для похудения рекомендуем бёрпи (бурпи)
Тренируйся и помни: нет ничего невозможного.
Присоединяйся к нам ВКонтакте.
http://vk.com/AxiomRun
История обновлений
3.4
2022-06-03
Добавлена возможность удалить аккаунт, который используется для синхронизации данных в облаке. При этом будут удалены все данные в облаке.
3.3
2022-02-18
Поправлены ошибки
3.2
2022-02-11
* Теперь после проигрывания команд уровень громкости фоновой музыки восстанавливается
* Добавлена новые настройки:
+ запоминать время отдыха
+ громкость сигнала
* Добавлена новые настройки:
+ запоминать время отдыха
+ громкость сигнала
3.1
2021-06-23
Поправлена ошибка приводившая к закрытию приложения на iOS 12
3.0
2021-06-17
+ Добавлено приложение для Apple Watch
2.3
2020-12-02
Исправлена ошибка при просмотре скрытых тренировок
2.2
2020-11-28
Исправлена ошибка при синхронизации данных
2.1
2020-11-21
+ Добавлена синхронизация данных с облаком (включается в настройках)
2.0
2020-07-31
+ Добавлен перевод на китайский
1.19
2020-04-24
Исправлены ошибки
1.18
2020-03-13
Поправлены ошибки
1.17
2019-10-28
Добавлена поддержка тёмной темы для iOS 13
1.16
2019-10-17
Поправлены ошибки
1.15
2019-10-15
Добавлена синхронизация с Apple Health
1.14
2019-07-09
Добавлена поддержка iPad
1.13
2018-06-07
+ Общее расписание для всех тренировок
+ Общая статистика по всем тренировкам
Приятных тренировок и новых достижений!
+ Общая статистика по всем тренировкам
Приятных тренировок и новых достижений!
1.12
2018-06-06
+ Общее расписание для всех тренировок
+ Общая статистика по всем тренировкам
Приятных тренировок и новых достижений!
+ Общая статистика по всем тренировкам
Приятных тренировок и новых достижений!
1.11
2017-07-18
Добавлена возможность удалять собственные силовые и круговые тренировки по долгому нажатию.
Большие спасибо за отзывы и письма!
Всем приятных тренировок!
Большие спасибо за отзывы и письма!
Всем приятных тренировок!
1.10
2017-01-20
Добавлено видео упражнений для силовых тренировок.
1.9
2016-10-11
* Исправлена ошибка не запускалась программа после установки на некоторых устройствах
1.8
2016-10-05
Всем привет!
"Я хорошо знаю, что у меня нет особого таланта — любопытство, навязчивость и упорная выносливость в сочетании с самокритикой привели меня к моим идеям."
Альберт Эйнштейн
"Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто подняться с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьёшься успеха."
Арнольд Шварценеггер
Казалось что общего у двух столь разных людей?
Но общее есть, их объединяет то, что они были уверены, в том, что для достижения своей цели нужно проявить настойчивость.
Мы тоже в уверены в том, что если хочешь чего-то добиться надо:
1. Поставить цель. Например, хочу делать 20 подтягиваний за раз.
2. Выбрать методику. Для данной цели подходит тренировка "50 подтягиваний".
3. Регулярно заниматься. Чтобы не забыть про тренировку настраиваем расписание занятий.
Чтобы поднять вашу мотивацию и зарядить вас на достижение цели, мы добавили цитаты великих людей в напоминания о тренировках.
Ну, а теперь, вперед! К новым вершинам!
"Я хорошо знаю, что у меня нет особого таланта — любопытство, навязчивость и упорная выносливость в сочетании с самокритикой привели меня к моим идеям."
Альберт Эйнштейн
"Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто подняться с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьёшься успеха."
Арнольд Шварценеггер
Казалось что общего у двух столь разных людей?
Но общее есть, их объединяет то, что они были уверены, в том, что для достижения своей цели нужно проявить настойчивость.
Мы тоже в уверены в том, что если хочешь чего-то добиться надо:
1. Поставить цель. Например, хочу делать 20 подтягиваний за раз.
2. Выбрать методику. Для данной цели подходит тренировка "50 подтягиваний".
3. Регулярно заниматься. Чтобы не забыть про тренировку настраиваем расписание занятий.
Чтобы поднять вашу мотивацию и зарядить вас на достижение цели, мы добавили цитаты великих людей в напоминания о тренировках.
Ну, а теперь, вперед! К новым вершинам!
1.7
2016-09-05
* Добавлены прыжки со скакалкой
* Добавлено удаление статистики по длинному нажатию на элементе в статистике
Всем приятных тренировок!
* Добавлено удаление статистики по длинному нажатию на элементе в статистике
Всем приятных тренировок!
1.6
2016-08-03
Большое спасибо вам за ваши письма и отзывы.
Вы писали, что неудобно заниматься под музыку, так как звуки программы останавливали проигрывание музыки. В данной версии мы исправили это.
Также по вашим просьбам мы добавили возможность полного редактирования круговых тренировок, включая стандартные.
Можно изменить не только количество повторений, но также название суперсета, состав и порядок упражнений.
Всем приятных тренировок!
Вы писали, что неудобно заниматься под музыку, так как звуки программы останавливали проигрывание музыки. В данной версии мы исправили это.
Также по вашим просьбам мы добавили возможность полного редактирования круговых тренировок, включая стандартные.
Можно изменить не только количество повторений, но также название суперсета, состав и порядок упражнений.
Всем приятных тренировок!
1.5
2016-07-07
+ Добавлена возможность создавать собственные круговые тренировки (суперсеты)
Приятных тренировок!
Приятных тренировок!
1.4
2016-07-06
Добавлены круговые тренировки (суперсеты):
* Верхняя часть тела
* Идеальный пресс
* Нижняя часть тела
* На улице
Всем приятных тренировок!
* Верхняя часть тела
* Идеальный пресс
* Нижняя часть тела
* На улице
Всем приятных тренировок!
Чит Коды на бесплатные встроенные покупки
| Покупка | Цена | iPhone/iPad | Андроид |
|---|---|---|---|
| Полная версия (Полная версия) |
Free |
EG303758415✱✱✱✱✱ | B5DC321✱✱✱✱✱ |
| Полная версия (Полная версия) |
Free |
EG303758415✱✱✱✱✱ | B5DC321✱✱✱✱✱ |
| Полная версия (Полная версия) |
Free |
EG303758415✱✱✱✱✱ | B5DC321✱✱✱✱✱ |
Способы взлома Спортсмен PRO. Тренировка
- Промо коды и коды погашений (Получить коды)
Скачать взломанный APK файл
Скачать Спортсмен PRO. Тренировка MOD APK
Запросить взлом
Рейтинг
4.8 из 5
5 976 Голосов
Отзывы
Luguk,
Отлично
Молодцы очень хорошо работает и помогает
Gudzon14rus,
Хорошее приложение
Хорошее приложение, ничего лишнего. Хотелись бы чтоб дни тренировки сами менялись на следующую.
Frit_027,
Спортсмен
Неплохое приложение. Заметил такой минус, что приложение делает тише музыку, играющую на телефоне. Так же было бы лучше, если сигнал (писк) об окончании передышки звучал бы, когда само приложение свёрнуто.
Таганрогский пацан,
Спасибо
Нашёл то что искал! Все супер!!
слиппи,
Normal
Пойдёт прога!
asln_bey,
Предложения супер 👏
Отличный для меня курс👏👏👏
Савчик21,
Гуд
Супер
maks56ktmracing56,
Неплохой прил. но на 5 день надо платить
Неплохой прил. но на 5 день надо платить
a1exx.kas,
Все круто
Помогает
Станислав1233,
Супер
классное приложение. Систематически если пользоваться то можно добиться успехов
