Ein guter Plan: Achtsamkeit Cheats

Ein guter Plan: Achtsamkeit Hack 3.3.2 + Redeem Codes

Developer: EGP Verlag GmbH
Category: Health & Fitness
Price: Free
Version: 3.3.2
ID: de.einguterplan.eineguteapp

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Description

Ein guter Plan ist dein täglicher Begleiter für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe im Alltag. Mit simplen, aber wirkungsvollen Reflexionseinheiten unterstützt dich diese App dabei, dir im hektischen Alltag bewusst ein paar Minuten Zeit für dich und dein mentales Wohlbefinden zu nehmen.

Deine Bedürfnisse reflektieren, Stressmuster identifizieren und ein Tagebuch führen, mit dem du deine Dankbarkeit schulst – das hilft nachweislich, mehr Zufriedenheit und Entspannung in dein Leben zu bringen. Ganz ohne zwanghafter Selbstoptimierung und Kitsch.

Wir finden: Die wichtigste App in deinem Leben sollte über dein Leben sein. Und so hilft Ein guter Plan bei der Selbstfürsorge:

* Achtsamkeitsampel: Bewerte täglich acht Faktoren, die dein Wohlbefinden beeinflussen – Schlaf, Laune, Ernährung, Trinken, Bewegung, Self-Care, soziale Kontakte und Stressempfinden. Dabei geht es gar nicht unbedingt um die Bewertung an sich, sondern um die wenigen Sekunden, die du dabei in dich horchst und achtsam deinen Gefühlszustand beobachtest.

* Grafische Auswertung: Verstehe, wie die Einflussfaktoren zusammenhängen und dein Wohlbefinden beeinflussen. Steigt dein Stresslevel, wenn du deine sozialen Kontakte nicht pflegst? Schläft du schlechter, wenn du dich weniger bewegst? So erkennst du Stressmuster, bevor sie zur Belastung werden und kannst frühzeitig eingreifen.

* Dankbarkeitstagebuch: Notiere jeden Tag ein paar Dinge, für die du dankbar bist. Das macht nachweislich glücklicher und hilft dir, den Tag zu reflektieren und ihn abzuschließen. Auch wenn nicht jeder Tag ein guter Tag ist, lernst du so, das Gute in den kleinen Dingen zu sehen und Wertschätzung zu artikulieren.

* Pinnwand: All deine Tagebucheinträge zum Durchscrollen. So hast du das Gute in deinem Leben immer auf einen Blick. Gerade an schlechten Tagen kann diese Sammlung schöner Erinnerungen richtig wohltuend sein.

* Der gute Gedanke des Tages: Ein inspirierendes Zitat fernab von Kitsch und Klischee täglich, das dir neue Sichtweisen aufzeigen kann.

* Erinnerungsfunktion: Werde jeden Tag zum Zeitpunkt deiner Wahl an deine kurze Auszeit erinnert. Durch diese Regelmäßigkeit wird Achtsamkeit zu einer einem festem Bestandteil deines Lebens.

* Klangkulissen: Wähle aus Regenarten, Vogelgezwitscher, Katzenschnurren, Meeresrauschen oder Meditationsmusik deinen Lieblingssound aus und kombiniere daraus deine ganz persönliche Klangkulisse zum Entspannen oder Konzentrieren.

* Timer: Wähle ein Zeitintervall und die Klänge stoppen nach Ablauf der Zeit automatisch. Perfekt, um sich beim Einschlafen von Gedankenspiralen abzulenken oder Fokus-Phasen für produktives Arbeiten (Pomodoro) einzuteilen.

* Dark Mode: Gerade, wenn deine Einträge Teil deiner Abendroutine sind, kann der Dark Mode angenehmer für dich sein.

* Sicherheit: Deine Daten werden nicht an uns übertragen und es ist auch kein Account nötig. Die App ist außerdem komplett frei von Werbung und kostenlos.

Perfekt auch als Ergänzung für die Bücher unseres Verlags.

Version history

3.3.2
2023-05-21
Wir haben kleinere Verbesserungen an der Performance durchgeführt. Bei Problemen schreib uns eine Mail an [email protected]
3.3.1
2023-03-07
- Mit der neuen Timer-Funktion stoppen die Klänge automatisch (zum Einschlafen oder für Fokus-Phasen)
- Speichere bis zu drei Klangkombinationen als Favoriten
- Der gute Gedanke des Tages liefert tägliche kurze Impulse und Inspiration
- Probleme mit der Erinnerungsfunktion wurden behoben
- Allgemeine Verbesserung von Performance und Gestaltung
- Bei Problemen schreibe uns eine Mail an [email protected]
3.3.0
2023-03-03
- Mit der neuen Timer-Funktion stoppen die Klänge automatisch (zum Einschlafen oder für Fokus-Phasen)
- Speichere bis zu drei Klangkombinationen als Favoriten
- Der gute Gedanke des Tages liefert tägliche kurze Impulse und Inspiration
- Probleme mit der Erinnerungsfunktion wurden behoben
- Allgemeine Verbesserung von Performance und Gestaltung
- Bei Problemen schreibe uns eine Mail an [email protected]
3.2.0
2022-09-07
Wir haben das Dankbarkeitstagebuch um eine neue Funktion ergänzt: Die Pinnwand ist eine Sammlung all deiner bisherigen Einträge. Scrolle dich damit durch das Gute in deinem Leben. Außerdem haben wir kleinere Verbesserungen an Design, Nutzbarkeit und Performance durchgeführt und kleinere Bugs gefixt. Bei Problemen schreib uns eine Mail an [email protected]
3.1.5
2022-06-27
Wir haben einen Fehler, der die App zum Abstürzen gebracht hat, behoben. Du solltest sie jetzt wieder problemlos öffnen und verwenden können.
3.1.4
2022-06-21
Wir haben einen Fehler, der die App zum Abstürzen gebracht hat, behoben. Du solltest sie jetzt wieder problemlos öffnen und verwenden können.
3.1.3
2022-06-01
Wir haben einen Fehler, der die App zum Abstürzen gebracht hat, behoben. Du solltest sie jetzt wieder problemlos öffnen und verwenden können.
3.1.2
2022-05-28
Wir haben kleinere Verbesserungen an der Performance durchgeführt.
3.1.1
2022-04-29
Wir haben die Darstellung und Funktionen des Dankbarkeitstagebuchs überarbeitet und die allgemeine Performance verbessert. Die App sollte jetzt schneller laden und Backups wieder möglich sein. Wenn du Probleme hast, schreib uns gerne über [email protected].
3.1.0
2022-01-17
Wir haben die App in Hinblick auf Leistung und Design verbessert. Im Menü findest du jetzt außerdem einen Link zum Werte-Test von Ein guter Plan.
Wenn du Probleme hast, schreib uns gerne über [email protected].
3.0.3
2021-06-16
Wir konnten die App in Hinblick auf Leistung, Geschwindigkeit und Darstellung verbessern. Außerdem haben wir neue Funktionen ergänzt: Du kannst jetzt entspannende Klänge abspielen und in den Dark Mode wechseln. Wenn du Probleme hast, schreib uns gerne über [email protected].
3.0.2
2020-12-15
Wir haben die Reminder-Funktion überarbeitet. Du solltest jetzt täglich eine Erinnerung zum eingestellten Zeitpunkt bekommen.
3.0.1
2020-11-25
Wir haben einen Fehler bei der Erstellung des Backups behoben. Du solltest jetzt in der Lage sein, deine Daten als Backup zu sichern.
3.0
2020-11-24
- Komplette grafische Überarbeitung
- Behebung von Fehlern und Bugs
- Übersichtlicher Kalender 
- Überarbeitete Erinnerungsfunktion
- Backup: Deine Einträge speichern und jederzeit auf ein neues Gerät importieren

2.0
2020-07-14
- Neue Erinnerungsfunktion: Verpass keine Reflexion mehr
- Grafische Verbesserungen
1.0
2019-07-24

Ways to hack Ein guter Plan: Achtsamkeit

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